- Описание: Родители выбирают игрушку и делятся воспоминаниями или ситуациями, когда они испытывали соответствующую эмоцию. Это поможет осознать и обсудить свои чувства.

2. "Медленный танец"

    - Описание: Поставьте спокойную музыку. Родители и дети медленно двигаются по комнате, словно "тянутся" к небу или "плывут" по воде. Необходимо акцентировать внимание на дыхании и расслаблении тела.

3. "Дерево чувств"

    - Материалы: Бумага, фломастеры.

    - Описание: Нарисуйте дерево, где листья — это разные эмоции. Родители и дети могут приклеивать листья с написанными эмоциями или рисовать свои. Это поможет визуализировать и обсудить чувства.

4. "Рисуем агрессию"

    - Материалы: Бумага, краски или фломастеры.

    - Описание: Попросите детей и родителей нарисовать, как выглядит агрессия. Это поможет осознать и выразить внутренние чувства через искусство.

6. "Дыхательные упражнения"

    - Описание: Научите детей простым дыхательным техникам, таким как "глубокое дыхание через нос" и "выдох через рот". Важно делать это вместе, чтобы создать атмосферу спокойствия.

7. "Путешествие в страну спокойствия"

    - Описание: Сделайте короткую медитацию с визуализацией, где все представляют себя на расслабляющем месте (пляж, лес). Дети могут закрыть глаза и следовать вашим инструкциям.

8 "Трубочка гнева"

    - Материалы: Пластиковые трубочки.

    - Описание: Позвольте детям дуть в трубочки, когда они чувствуют гнев. Это поможет выпустить напряжение и агрессию, ассоциируя дуновение с эмоциями.

- Обсуждение: После каждой активности обсуждайте  родители с детьми, что они чувствовали и как упражнения помогли им.